祝总骧，312疗法创立者，中国科学院生物物理所研究员，中国著名经络研究专家，北京炎黄经络研究中心主任。1923年2月出生于北京市（原北平）的一个书香门第家庭，1943年毕业于中国大学化学系，大学毕业后从事了一段时间的植物油、桐油提炼汽油的工作。1947年到北京医学院生理系一面教书，一面从事生理学研究。1954年调到中医研究院从事生理研究工作。1969年响应毛泽东主席的“626”指示，到甘肃省平凉地区白水公社卫生院为老百姓进行医疗服务。1972年调到中国科学院生物物理所，这一年响应周总理的号召开始研究人体经络系统，以后从事经络研究近30年，并用三种方法验证了经络存在的客观事实，在研究证实经络的过程中创造性地将祖国医学理论的精髓与现代自我医疗方法结合起来，成功地推出312经络疗法。为使更多患病的中老年人早日健康起来，他多年来执著于推广这一自我主动健康方法，至今已达数百万人获益。曾出版专著《针灸经络生物物理学——中国第一大发明的科学验证》、主编有《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》等书。
健康长寿是人类永恒的话题。从古至今，养生保健方法倍受人们的青睐。尤其是我国城乡人民物质生活、文化生活水平有了大幅度的提高，解决了温饱问题之后，养生保健自然成为人们茶余饭后谈论和关注的焦点话题。
古今中外，养生保健方法之多不胜枚举，药补、食疗、武术、太极、导引，可谓方法芸芸，各有千秋。诸多的养生保健法通过哪个环节来调节人体的生理功能呢?这个问题我们现在可以肯定地告诉您——是“经络”。对于经络的认识，要追溯到1972年。1972年美国总统尼克松访华，在周恩来总理的陪同下参观了“针刺麻醉”。 一根小小的银针扎在手上。通上电流就可以在甲状腺切除手术过程中起到麻醉的效果，并且手术时病人面带笑容，没有任何痛苦的表情。尼克松看后百思不得其解，我国医生解释说，这根针扎在手的合谷穴上，循经(络)到达头颈部，就可以起到麻醉作用。不光是甲状腺切除手术，拔牙也同样有效果。这种麻醉方法在古代医书上就有记载。尼克松追问道：“什么叫经络?它有哪些功能和特点?”医生一时不知如何做答。尼克松走后，周总理召集在京的医学院校、中科院、北京大学等有关单位的专家学者讨论此事，并指出“尽快将经络的实质搞清楚，中医的经络理论，不要墙内开花墙外结果”。为此，国家科委将“经络的研究”列为国家重点科技攀登项目，从“六五”计划到“九五”计划，组织大量人力财力进行综合研究，取得了令世人瞩目的成果。我们遵照周恩来总理的指示，与兄弟单位合作，开展经络的现代科学研究，经历了二十多年的研究探索，用现代生物物理学手段，做了十几万人次的实验，证实中医古典针灸铜人上所刻划的14条经脉(12正经加任督二脉)是科学的，定位非常准确。通过大规模的实验研究，我们真正认识到古代中医理论的博大精深。中医之所以历经数千载而不衰的根本原因是，它有一个科学的内核——经络理论。经络是指导历代中医家医疗实践和养生保健的理论根据。各种养生保健方法都是以疏通经络而祛病，以保持经络通畅而养生。因为只有经络畅通，气血等精微物质、能量和信息才能运行，才得以协调脏腑之间、脏腑与体表之间的功能与联系。当生病时，可以采用按摩、理疗、针灸等方法对肌肤经络进行刺激，到达所络属的脏腑，达到治疗脏腑疾病的目的。
根据经络理论，我们对疾病(意外伤害、遗传病除外)有了全新的认识。什么是疾病呢?经络功能失调就是疾病。器官为什么出毛病呢？是控制这个器官的经络出了问题，经络功能失调是病因。疾病得以康复，是由于相关的经络恢复了调控功能。分析国内外各种养生保健方法，总结二十多年来经络实质研究和经络临床研究的经验，我们认为各种医疗保健方法，包括针灸、推拿、按摩、拔罐等都是通过调整经络功能来达到医疗保健的目的。“312”并非我个人独出心裁，而是我们对古今中外各种养生保健方法的精华总结。“312经络疗法”集穴位按摩、腹式呼吸和体育活动为一体，通过身心修炼达到强身健体、防病治病的目的。18年来我们举办了上百期“312”培训班，在向人民群众普及经络知识，推广健身方法的同时，我们对经络、经络理论的认识，对“312”的认识有了更深刻的理解，同时也从群众、学员的身上学到了许多书本上学不到的知识。
最初创编“312经络疗法”的本意，是将这套简便、易掌握、易操作的建身方法教给群众，旨在起到强身健体的作用。没想到经过一段时间的实践，一些老年朋友惊喜的告诉我，“312”锻炼使他们摆脱了困扰他们几十年的高血压、冠心病、头痛、失眠、腰腿痛等毛病。这使我从中悟出，“312”不仅能强身健体，还能防病治病，这是我对“312经络疗法”在认识上的第一次飞跃。
“312经络疗法”是否对所有的人都有效?如何让所有的人都有效果呢?这是一个难题。在我们的实践中，一期培训班结束，同是一种疾病，有的人效果显著，可以完全停药；有的则无丝毫变化。针对这个问题，我们组织学员讨论、介绍各自的锻炼情况，并从中悟出：不管哪一种病人，都没有千篇一律的模式，在掌握了“312”基本理论和操作要领之后，应根据个人的情况，灵活机动地做一些调整，可适当增加1～2个穴位，操作的力度和时间也应因人而异。也就是说，要找到自己的“312。“312”并不是固定不变的，应灵活运用。一位患有40年高血压病的患者，在我们的指导下，通过反复学习，探索出了一套适合自己的“312”，由原来的无效到完全停药。因此，我认为要想达到理想的效果，必须要找到适合个人特点的“312”。这是我对312经络疗法在认识上的第二次飞跃。
古今中外健身方法很多，任何一种健身方法都是通过具体的人去实现的。人是复杂的个体，人有思维意识、七情六欲，人的各种情绪，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会对经络产生一定的影响和制约。在进行“312”锻炼时要学会调整好自己的情绪，讲究心理卫生，养成文明、科学、健康的生活方式和思维方式。只有保持轻松、愉快的情绪，才有利于气血运行，保持经络通畅，才能达到理想的锻炼效果。这是我对312经络疗法认识上的第三次飞跃。
随着现代生物心理社会医学模式的转变，保健模式由过去的过分依赖医药型转变为自助型——自我医疗保健型，这是当今风靡世界的医疗保健模式——自然疗法，即非药物疗法。“312”就是一种很好的自然疗法。
“312”像一盏明灯，为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路。它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统开展自我医疗保健，重新找回失去的健康。“312”之所以深受中老年朋友的喜爱，是因为它确有显著的防病治病效果。
“312 经络疗法”是一种省时、简便、易学的自我医疗保健法。我们在介绍这一健身方法的同时，强调思想观念的转变，要重新认识人体的潜能，真正认识到经络系统在我们一生中所起的重大作用，坚信自己体内的经络系统是与生具有的自我医疗保健系统，满怀信心地坚持“ 312 ”经络锻炼，变被动医疗为主动医疗，那么人类的建康水平必将发生一个新的飞跃。
